Isprobajte ove recepte i započinite dan zdravim i laganim obrokom!
Doručak u tegli
Uveče, pre nego što legnete u krevet, pomešajte sastojke u tegli, a kad ujutru ustanete čekaće vas gotov doručak.
Prvo spremite bazu, i to tako što ćete u veću teglu sipati:
– 1/3 šolje ovsenih pahuljica
– Jednu kašiku mlevenog lanenog semena
– 1/4 šolje mleka po izboru
– 1/4 šolje grčkog jogurta
Sada na bazu dodajete omiljene ukuse. Predlažemo ukuse koje možete kombinovati, u bazu dodajte:
1. 3 kašike rendane šargarepe, šaku badema ili oraha, kašičicu cimeta, kašičicu meda
2. Višnje, maline, ribizle i narendati malo limunove kore
3. 2 kašike meda, 1 kašičica kakao, šaku svežih naseckanih jagoda, 2 narendane kockice tamne čokolade
4. 2 kašike meda, naseckanu banana, šaku oraha i ananas
Teglu sa omiljenom kombinacijom ostavite da odstoji u frižideru preko noći, a ujutru ćete imati spreman savršeno interesantan, hranljiv, zdrav doručak.
Preuzeto sa sajta: foundation4.rs
Još jedan predlog za zdrav doručak pogledajte na sledećoj strani…